驼背怎么办?脊柱侧弯怎么办?脊柱健康网为你解答,让你快速矫正驼背,矫正脊柱侧弯。
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纠正儿童驼背的二十三招练习
弯腰驼背对正在发育的青少年来说不是个小事。当孩子轻微驼背、坐立不安、注意力不集中、多动、食欲不振时,说明脊椎可能有问题了,如果不及时加以矫正、治疗,久而久之将导致孩子弯腰驼背。长期放任发展,会影响心肺功能和身体其他机能的正常发育。驼背矫正练习:1)手扶墙压胸腰练习距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还...
2014-6-18 Comments:0轻微驼背 脊椎 弯腰驼背 矫正驼背
卧、站、坐姿势那个对脊柱伤害最大的?
人在躺着时,脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说,此时脊柱最舒服,但如果歪扭身体、趴着睡觉,却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧,仰卧时,腿伸直,在腿弯处垫个枕头,保持一定的曲度;侧卧时,最好使腿部略微弯曲...
2014-6-3 Comments:0脊柱 骨盆 弯腰驼背
自我评估检测脊柱弯曲的程度
1.观察腰部三角:自然下垂的双臂和躯干形成的空隙是否对称一致,观察腰部双侧皮肤的皱襞是否对称,臀沟线(由臀部隆起和大腿之...
2014-5-4 Comments:0脊柱健康
脊柱侧弯的自我检查方法
正面检查你可以请你的另一半帮你观察:你的头部父是否正立,脖子直不直。站在背后,双手放于双肩,观察双肩是否等高。观察头...
2014-5-4 Comments:0脊柱
平躺着休息可以有效保护椎间盘
脊柱专家说,为什么会计师的颈椎病发病率特别高,因为长期伏案工作,所以一定要在工作中途稍微放松一下。学生、白领,或会计师职...
2014-4-21 Comments:0伏案工作 颈椎 脊椎病 椎间盘 脊柱变形 腰椎病
坐姿不正确容易千万颈椎和脊柱变形
陈哲主任说,正是因为长期保持不当的坐姿,久而久之,就容易导致脊柱和颈椎的变形。昨天下午,40多岁的赵颖(化名)女士,找到...
2014-4-21 Comments:0坐姿 骨科医生 颈椎
小学生和中老年人最容易患上脊柱侧弯病
陈哲主任分析,脊柱侧弯特别多见于青少年和五十岁左右的成人。现在,很多人需要长期面对电脑,或盯着玩手机游戏,长期保持不当的...
2014-4-21 Comments:0脊柱侧弯 青少年 骨质疏松 棕绷床
天天8分钟保护脊柱健康从我做起
简单生活简单练习,只要每天花上8分钟,做脊柱保健操就能让我们的脊柱挺起来。第一节:隔墙看戏锻炼脖子的肌肉首先踮起脚尖,立...
2014-4-8 Comments:0脊柱保健操 颈椎
能通过瑜伽来预防和治疗脊柱侧弯吗?
瑜伽不仅缓解了脊柱的疼痛,而且让你学着接受自己的身体,与此同时身体也在发生着改变。每次开始练习瑜伽,都要提醒自己不是追求完美,而是达到自己的最佳状态。瑜伽练习可矫正姿态,避免脊柱弯曲进一步恶化。
2014-3-10 Comments:0瑜伽 矫正姿态 脊柱弯曲 脊柱侧弯
坐骨神经痛与脊柱病有多大联系?
坐什神经痛是指沿坐骨神经走向产生疼痛或放射性疼痈,又按病损部位可分为根性和干性坐骨神经痛。本节主要讨论腰骶,骶髂部及骨盆...
2013-8-5 Comments:0坐骨神经痛 脊柱弯曲 针灸 腰肌劳损
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