肩胛骨突出怎么办？

来源：原创作者：zx12.cn 2009-06-01 点击：

其实我的背并不驼的，在镜子前侧面看到背部是扛起的当我把衣服拖了看时才知道是我的两个肩胛骨突出。能告诉我该怎么办吗？

如果肩胛骨突出，身材瘦弱，那么身体其他部位也不会美观，比如溜肩、平胸、细腿等等。我的建议是制定一个全面健身计划，均衡地发展身体素质。一般包括三方面内容：每周2—3次慢跑、快走或者骑自行车，每次不低于20分钟；每周做2—3次力量训练，能够锻炼全身主要的肌肉；饮食上也要特别注意，瘦人通常食欲不好，应适当增加一些主食量，一天吃4餐，增加的那顿饭可以是2个苹果或者几片面包等等。这样，经过几个月的训练后，到明年春天你一定能把后背练得很有型。