女性朋友注意，驼背是骨盘弯曲，骨盘内的肌肉衰退的证据。
长期不矫正不良姿势，久而久之脊柱逐渐弯曲，脊椎之间、脊柱和骨盘之间的间隙被阻塞，由于人体自我治愈能力，设法让脊柱恢复正常，结果增加了骨盘、膝盖等的负担，致使整个躯干都弯曲。
     有这毛病的人平时在进行各种活动时，使用的是关节或者其它部位的肌肉，这是勉强的不正常动作，这种不正常的动作持续下去，会引起各种疾病，如背痛、腰痛、肠胃、子宫、心肺机能衰退等等。所以女性朋友要知道驼背的危害性。　

 
    深呼吸时背部肌肉自然伸直因而自然挺起胸。驼背的背部肌肉是弯曲的只能进行浅呼吸，浅呼吸减少肋骨肌肉和呼吸肌的活动量，使得肺不能充分吸气。
     吸气量少，氧气的供应量自然也减少，新陈代谢降低，无法充分燃烧脂肪、糖等能量，支撑腰、背部的肌肉变得松弛，容易储蓄脂肪，身体的内侧、外侧都容易肥胖。
   脊柱支撑着很重的头部和背部，使脊柱伸直的力量是脊柱的大腰肌、小腰肌、肠骨肌等，这些肌肉是起身、抬高大腿等动作时用到的，若这些肌肉衰退，脊椎骨就会弯曲。
    增强这些肌肉，脊柱自然会变成正常的哑铃型曲线。头盖骨也自然保持在正常的位置上。
不少人认为矫正驼背，要强制性地伸直脊柱或者挺胸，但未必是这样。