日常生活中矫正驼背姿势，最有效的方法是把肚脐下方向前突出，这个动作不用挺胸，骨盘自然呈正常姿势。

 请用以下的动作来领会其要领：
1.首先要使肩、背部放松，缓解僵硬，
背部离开靠背，臀部放在靠近椅子边上(左图)。
2.把肚脐下方向前突出，这个动作不用挺起背
部，骨盘自然呈正常姿势(右图)。