预防驼背最好的方法是运动

来源：原创作者：zx12.cn 2009-03-21 点击：

运动是预防驼背最好的方法
现在因为含胸、驼背到医院就诊的青少年越来越多。专家认为，青少年驼背不仅影响形体美，而且还会影响心肺发育，使青少年易产生疲劳感，不能坚持长时间站立。

驼背对正在发育的青少年来说不是个小问题。6～12岁的孩子最容易驼背，这个时期家长要注重培养孩子良好的坐姿和站姿，有效地防止驼背。如果上高中后，孩子养成驼背的习惯，再纠正就比较困难了。俗话说“站如松、坐如钟、动如风、卧如弓”，它形象地说出了日常生活中应该采取的四种正确姿势。对已经驼背的青少年要及时纠正，尽量让青少年挺起胸。运动是预防驼背的好方法，青少年体格不算健壮，肌肉也不够发达，因此需要加强腰背部肌肉的锻炼，使这部分肌肉健壮而有力，不易于疲劳。散步、跑步、游泳、骑自行车都是很好的运动方式。另外，防止驼背也需要全面补充骨骼所需要的营养，改善骨内循环，以减少运动不足和不良坐姿带来的影响。