首先我们来认识一下什么是脊柱侧弯？
脊柱侧弯是指脊柱的某一部分在冠状面偏离轴线的现象。侧弯通常发生于颈椎、 胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。
侧弯的出现在脊柱一侧，呈"C"型； 或在双侧出现，呈"S"型。特发性的常见于青少年、退行性常见于中老年、先天性可见椎骨发育异常。
它会减小胸 腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。严重的压迫神经出现疼痛，并影响脏腑的功能。
对脊柱侧弯有了初步认识后我们，我们再来对脊柱侧弯做出正确的预防计划：
第1条：作为家长、幼儿、小学、中学老师应当时刻提醒孩子注意正确的姿势，并养成良好习惯。自觉从小维护脊柱健康。
第2条：作为孩子应严格要求自己，时刻注意自己坐、立、行的姿势。
第3条：纠正不良姿势，包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等。
第4条：科学锻炼，避免运动带来的急性或慢性损伤。如长期单侧用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊柱侧弯。尽量双侧锻炼。
第5条：经常参加户外活动，增强体质。
第6条：做一些有效的、简便易行的运动疗法，如金鱼摆尾运动、仰卧曲腿倒膝运动等。
第7条：重视早期的和轻微的脊柱健康问题，及早采取合理有效的治疗或保健措施。
第8条：主张睡软硬适中的床。
第9条：如果条件许可，应当定期做脊柱保健按摩。
特发性脊柱侧弯者大多数35岁以后才出现不舒服，并且随着年龄增大症状会越来越多、越来越重，因此及早预防矫正非常重要。
自己注意好了不仅拥有健康而且拥有一个美丽身姿。
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