脖子保健操

    介绍这保健操的医学博士说：坚持脖子体操，脸部会年轻10岁。
    日常生活中不可避免地常常处于驼背的姿势，如对着镜子化妆，长时间对着电脑，打手机等，往住无意识地处于驼背姿势，要避免这些动作是办不到的事。如自认有驼背倾向时，请做脖子体操。
    坚持脖子体操，僵硬了的大胸肌、僧帽肌会得到缓解，表情肌的的活动变得顺畅，脊柱也能伸直。为了支撑弯曲的脊柱，骨盘是勉强保持着平衡的。脊柱得到伸直后，骨盘就能保持正常的位置。
     脸部"开""闭"的动作，弄醒已经睡熟了的表情肌，结果眉目周边变得精神、下巴线条也变得美丽。

(1) 如左图，把双臂平放在后脑，脸向正前方，下巴尽量向脖子方向靠拢。

 

(2) 往外伸直背部，保持此状态下，停5秒钟，然后恢复到(1)的姿势。

※停5秒钟的动作重复进行10次。或者停10秒钟的动作重复进行5次。