不知道有什么简单点的运动平常做做能预防和治疗驼背的呢？
适合平常简单治驼背的运动如下：
一：爬行运动
两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
二：打滚运动
将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
三：太极拳
太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
四：挺胸转体
运行时自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
五：持棍转体
转体在基础上，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
六：床边振臂
仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
七：仰卧拱桥
仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
以上七种简单的运动，平常多做能有效预防，治疗驼背1
上一页：孩子总是含胸驼背怎么办？
下一页：公办室也能做的防治驼背瑜伽操